体重是健康的“晴雨表”

但不同年龄段的标准大不相同！

《成人体重判定》

（WS/T 428—2013）

《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》

（WS/T 586—2018）

《7岁以下儿童生长标准》

（WS/T 423—2022）

以及国家最新发布的

《高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理标准》

（WS/T 868—2025）

给出了答案

快来对照看看

您和家人的体重达标了吗？

高龄老年人（80岁及以上）

不是越瘦越好！

展开剩余70%

最新标准指出，高龄老年人的体质指数（BMI）适宜范围是22.0～26.9 kg/m²。

核心建议

◆ 要稳定，忌大幅波动：

对于高龄老年人，体重稳定比单纯减重更重要。

◆ “微胖”更佳：

研究表明，高龄老年人稍微“胖”一点（在标准范围内），营养储备更充足，对抗疾病的能力更强。

◆ 重点防消瘦：

要特别警惕体重过轻（BMI<22.0），这往往意味着营养不良和肌肉流失，会增加跌倒和感染的风险。

成人（18～79岁）

维持在标准范围，远离慢病风险

我国成人通用的健康体重标准是：BMI在18.5～23.9kg/m²之间。

核心建议

◆ 控制体重，预防慢病：

将体重维持在此范围内，是预防高血压、糖尿病、心脑血管疾病的基础。

◆ 超重/肥胖需干预：

28.0>BMI≥24.0为超重，≥28.0为肥胖，应及时通过饮食和运动进行管理。

儿童青少年（0～17岁）

标准动态变化，关注生长曲线

儿童的体重标准不能用单一的BMI值判断，而应结合年龄和性别，参照生长曲线图来评估。

核心建议

◆ 定期监测：

家长应定期测量孩子的身高体重，并绘制生长曲线。

◆ 警惕两极：

既要防止儿童肥胖，也要关注体重过轻、生长迟缓的问题。

◆ 咨询儿科医生：

对孩子的体重有任何疑虑，最可靠的方法是咨询儿科或儿保科医生。

体重管理是系统工程

每个人的健康状况、基础疾病不同

具体调整方案（如饮食、运动计划）

请务必在医生或营养师指导下进行

避免盲目跟风“减肥法”或“增重偏方”

发布于：北京市